Escovar os dentes é uma prática essencial para manter uma boa saúde bucal. No entanto, é importante fazê-lo com cuidado e delicadeza, evitando escovar com muita força. Escovar os dentes com muita força pode levar a recessões gengivais, um problema que pode afetar a saúde das gengivas, expor as raízes dos dentes e precisar de enxerto gengival para tratamento.
As recessões gengivais ocorrem quando a gengiva se retrai, expondo partes do dente que normalmente são protegidas pela gengiva. Essa exposição pode resultar em sensibilidade dental ao frio, calor, aumento do risco de cáries e tártaro nas raízes dos dentes, além de afetar a estética do sorriso.
Uma das principais causas das recessões gengivais, além do posicionamento dentário muito inclinado é a escovação vigorosa e com muita pressão. Ao escovar os dentes com força, as cerdas da escova podem machucar a gengiva e causar sua retração ao longo do tempo. É essencial, portanto, adotar uma abordagem mais suave ao escovar os dentes, seja com escovas mais macias (costumo recomendar aos pacientes a escova da marca Curaprox ou mesmo escovas elétricas com sensor de pressão).
Além da escovação, é fundamental complementar os cuidados bucais com o uso do fio dental e enxaguante bucal. O fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares entre os dentes, enquanto o enxaguante bucal auxilia na eliminação de bactérias de bochechas, garganta, céu da boca e na manutenção de uma boa higiene bucal geral. Importante também escovar a língua.
Caso você já esteja sofrendo com recessões gengivais, procure a orientação de um dentista. Ele poderá avaliar a gravidade do problema e indicar o tratamento mais adequado. Em alguns casos, pode ser necessário realizar uma cirurgia gengival para reparar a gengiva danificada e proteger as raízes dos dentes, em outros isso sequer é possível, mas tudo precisa de um bom exame.
Orientações para uma escovação adequada:
Escolha uma escova de dentes adequada: Opte por uma escova de cerdas macias, pois são mais gentis com os dentes e gengivas. A cabeça da escova deve ser pequena o suficiente para alcançar todas as áreas da boca facilmente.
Use a quantidade correta de pasta de dente: Aplique uma pequena quantidade de pasta de dente com flúor na escova. Uma quantidade do tamanho de uma ervilha é suficiente para limpar os dentes de forma eficaz.
Posicione a escova em um ângulo de 45 graus: Incline a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. Isso permite que as cerdas alcancem a área entre os dentes e a gengiva e penetrem a gengiva 2mm, removendo a placa bacteriana.
Faça movimentos suaves de vai e vem a cada 2 dentes e finalize varrendo para fora da gengiva. Evite movimentos bruscos e agressivos, escove todas as superfícies dos dentes, incluindo a frente, a parte de trás e a mastigação.
Não se esqueça da língua: A língua também abriga bactérias que podem causar mau hálito. Escove suavemente a língua para remover as bactérias e refrescar o hálito.
Dê atenção aos dentes posteriores: Os dentes posteriores tendem a acumular mais placa bacteriana e resíduos alimentares. Certifique-se de escovar cuidadosamente essas áreas e de passar o fio dental.
Escove por pelo menos dois minutos: Algumas escovas elétricas vem com timer de escovação e sensor de pressão. A escovação adequada deve durar pelo menos dois minutos.
Use fio dental diariamente: A escovação sozinha não é suficiente para remover a placa bacteriana entre os dentes. Utilize o fio dental diariamente para alcançar essas áreas e remover os resíduos alimentares e a placa bacteriana.
Enxágue bem a boca: Após a escovação e uso do fio dental, enxágue bem a boca com água para remover os restos de pasta de dente e bactérias soltas.
Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia: Para uma higiene bucal adequada, escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições. Se possível, escove também após consumir alimentos açucarados.
Lembre-se de visitar regularmente o dentista para exames e limpezas profissionais. Se o seu caso for cirúrgico, nós estaremos a disposição para ajudá-lo.
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